Московский марш бросок (ММБ)

ММБ

Московский марш бросок (ММБ) - соревнования по ориентированию в формате нон-стоп или типо того.

Старт в пятницу вечером, финиш в воскресенье вечером.

Кучи разного народа, от спортсменов в лосинах которые пробегают дистанцию (в среднем 100км), заканчивая "диванными командосами" с 100л рюкзаками.

Стратегия:

1.Спортсмены - бежать всю дистанцию на смене карт выпить судейского чая и бежать дальше, на пром.финише поспать под спас одеялом(минимум вещей с собой), выпить чая и бежать дальше.

2. Не спортсмены - шустро идти до смены карт всю ночь, поспать там пару часов и опять идти до пром.финиша, там нормально поспать и до финиша.

3. "Диванные командосы" - и прочий угорелый народ, идущие в берцах с огромными рюкзаками. Сливаются где то до смены карт, до финиша не доходят / доходят когда финиш уже сняли.


Дальше речь пойдет о второй категории. Точнее как пройти в этой концепции и вернуться домой почти целым и с довольной рожей. 

На плечах должно быть не больше 10кг. На ногах кроссовки. Спать под тентом. Есть на ходу. Рацион - считает по калориям - 3000к на человека в сутки. 

Меню простое - орехи, шоколадные батончики, энергетический гель Арена, вода.
На пром.финише можно сделать картофельное пюре, или гречку. и то и то готовится легко, занимает минимум места. На утро каша из пакетика.

Рекомендации по снаряжению:

Рюкзак - типо red fox racer40/multisport45
 Кроссовки - беговые, сетчатые.
Носки - треккинговые например coolmax из СПЛАВа. Если весна то только неопрен.
Прочные и легкие штаны свободного кроя из синтетики под них флис\полар. Либо лосины, в них удобнее двигаться, ничего не цепляется, лучше греют, быстрее сохнут.
Гидратор - 3литра, в него воды с витаминами растворимыми типо магний плюс. Можно подлить лимонника.
Тент легкий самошитый из силикона 2.5на2.5 450г.
Спальник синтетика. Или спать у костра.
Не лишним будет запасная бутылка ПЭТ , а лучше мягкая типо platypus.
Горелка на баллон, 46г от firemaple.

Кружка стальная 1л, она же миска, она де кан. Лучше? Лучше титановый канчик на 0.9л например msr titan.
На весну не лишнее будет сетка на лицо от комаров. 
На осень не лишнее флисовые перчатки из декатлона за 50р.
 Компас или жпс, кому как нравится.
 Ножик легенький например opinel N9. 
Розжиг - 2 зажигалки упакованные герметично отдельно + кусок плекса.
Пилка складная фискарс, дрыны для бродов пилить по быстрому.
Пенка весной можно поменьше полегче.
Спальные носки+2 пакета.
Спальная шапка, декатлон флис 50р.

Гермоупаковка или мусорный пакет.

Мобила + док-ты + деньги

Фонарь налобный...минимум petzl на 40lum, запасные батарейки.
Ветровка/анорак/мембранка - по погоде.

Термуха тонкая + флиска сотка.

Две банданы типо buff.

Аптечка

 Пластырь рулонный, перекись, обезболивающие,бинт, акватабс(воду обеззараживать) Детский крем - жопу мазать - не шутка. Влажные салфетки - для гигиены той же точки и ног.


Ходить одному в первый раз не стоит.

Все выше написанное мое личное мнение, после одного весеннего ммб.
если есть вопросы - пишите.